विश्व स्वास्थ्य दिवस - 7 अप्रैल 2017 Depression; Let`s talk

यदि आप सोचते हैं कि आपका बच्चा उदास रहता है तो आप क्या कर सकते हैं ?

qघर पर, स्कूल में और स्कूल के बाहर होने वाली चीजों के बारे में उससे बात करें.  

qयह जानने की कोशिश करें कि क्या कुछ भी उसे परेशान कर रहा है या नहीं .

qउन लोगों से बात करें जिन पर आप भरोसा करते हैं और जिन्को आपका बच्चा जानता है अपने चिकित्सक से सलाह लें और अपने बच्चे को अत्यधिक तनाव से बचाएं.

qउम्र के हर पडाव पर अपने बच्चे पर विशेष ध्यान दें जैसे कि एक नई स्कूल में जाना या शारारिक बदलाव वाली उम्र .

qअपने बच्चे को पर्याप्त नींद लेने दे, नियमित रूप से संतुलित आहार खिलाये , ये भी सुनिशित करे की आपका बच्चा शारीरिक रूप से सक्रिय रहता है या नहीं , अपने बच्चे को  उन चीजों को करने के लिए प्रोत्साहित करे जिसमे उसको आनंद मिलता हो .

qअपने बच्चे के साथ रहने के लिए समय निकालें .

qयदि आपके बच्चे में  अपने आप को नुकसान पहुंचाने का विचार है  या पहले भी ऐसा किया है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह प्राप्त करें.

      शारीरिक लक्षण         

q लगातार बीमार रहना              

q नींद में कठिनाई आना

q भूख न लगना

q मांसपेशियों में दर्द रहना

q लगातार वजन घटना

q थकावटरहना 

             विचार

q“मेरे लिए कुछ भी अच्छा नहीं होता"

q"जीवन जीने योग्य नहीं है“

q“मेरा कोई भविष्य नहीं है ”

q"मैं बेकार हूँ“

q"यह मेरी गलती है“

q "मैं विफल हूं"

                 व्यवहार

q दुसरो का सम्मान नहीं करना

q काम करने में मन नहीं लगना

q सुखद गतिविधियों को रोकना

q कठिनाई पर ध्यान केंद्रित करना

q शराब पीना या नसीले पदार्थ का सेवन करना

           महसूस करना

q अभिभूत होना

q नाखुशहोना

q चिड़चिड़ा होना

q निराश होना

q आत्मविश्वास की कमी होना

q निर्णय न ले पाना 

अवसाद (Depression) के साथ समस्या

*आप जानते है कि आप ठीक हो, लेकिन आप फिर भी भयानक महसूस करते हैं.

*आपसे लोग प्यार करते हैं, लेकिन ऐसा लगता है कि वे ऐसा नहीं करते हैं.

*आप जानते हैं कि कुछ करने से आपको बेहतर महसूस होगा, लेकिन आप यह नहीं जानते कि कैसे.

*आप अच्छा करना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं कर पाते.

अवसाद (Depression) के बारे में जानकारी एवम क्या है अवसाद

अवसाद एक बीमारी है जो किसी के साथ हो सकती है। यह मानसिक पीड़ा का कारण बनता है और हर रोज़ कार्य करने की लोगों की क्षमता को प्रभावित करता है, परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों के लिए कभी-कभी विनाशकारी परिणाम। सौभाग्य से, अवसाद को रोका जा सकता है और इलाज किया जा सकता है। इस साल के विश्व स्वास्थ्य दिवस, 7 अप्रैल को, अवसाद पर ध्यान दिया जाएगा। यह दिन 'डिप्रेशन: Let`s talk अभियान का मुख्य आकर्षण होगा, जिसका उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि अधिक लोगों को अवसाद के साथ लोगों की तलाश और सहायता मिलती है।

विश्व स्तर पर, सभी उम्र के लगभग 350 मिलियन लोग, जीवन के सभी क्षेत्रों से, अवसाद से पीड़ित हैं। यह मानसिक परेशानी का कारण बनता है और यहां तक कि सरलतम रोजमर्रा के कार्यों को पूरा करने की लोगों की क्षमता पर प्रभाव पड़ता है, परिवार और दोस्तों के साथ संबंधों के लिए कभी-कभी विनाशकारी परिणाम। इसकी सबसे खराब स्थिति में, अवसाद आत्महत्या कर सकता है, अब 15-29 वर्ष के बच्चों की मौत का दूसरा प्रमुख कारण है। अवसाद रोका जा सकता है और इलाज किया जा सकता है। क्या अवसाद है, और इसे कैसे रोका जा सकता है और इलाज किया जा सकता है की बेहतर समझ, इस स्थिति से जुड़े कलंक को कम करने में मदद करेगा, और अधिक लोगों की मदद की मांग करेगा। डब्ल्यूएचओ की स्थापना के लिए 7 अप्रैल को विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है।